Профилактика гриппа — это комплекс мер, которые помогают снизить риск заражения. Меры профилактики можно разделить на  две большие группы: специфическую (самую эффективную) и неспецифическую (поддержание общего иммунитета). 

Специфическая профилактика

Здесь главный инструмент — вакцинация. Вакцина содержит штаммы вируса, которые, по прогнозам, будут доминировать в предстоящем сезоне, и стимулирует организм к выработке защитных антител. Иммунитет формируется примерно за 2 недели, поэтому прививаться лучше заранее, до начала роста заболеваемости.

Кому особенно важно:

• детям с 6 месяцев;
• людям с хроническими заболеваниями;
• беременным женщинам;
• тем, кто входит в группы профессионального риска (медработники, учителя, сотрудники сферы обслуживания и транспорта).

Важные нюансы:

Вакцинация не даёт 100% гарантии, но значительно снижает риск тяжёлого течения и осложнений.

Есть противопоказания: острые лихорадочные состояния, обострение хронических болезней, аллергия на компоненты вакцины (например, на яичный белок, если он используется в производстве). Перед прививкой обязателен осмотр врача.

Неспецифическая профилактика

Эти меры направлены на то, чтобы разорвать пути передачи вируса и укрепить общую сопротивляемость организма.

Избегайте контактов с заболевшими. Старайтесь не подходить близко к людям, которые кашляют или чихают. Если контакт неизбежен, используйте медицинскую маску.

Соблюдайте личную гигиену. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после улицы, общественного транспорта, прикосновения к дверным ручкам или деньгам. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик. Не трогайте грязными руками лицо (нос, рот, глаза).

Промывайте полость носа. После возвращения с улицы можно орошать носовые ходы солевым раствором или использовать специальные спреи.

Создавайте комфортный микроклимат дома. Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку. Можно также увлажнять воздух.

Соблюдайте «респираторный этикет». При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя.

Ведите здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек — всё это повышает общую сопротивляемость организма.